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2017年3月11日 (土)

ヨガ教室(西区)

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平成29年3月10日(金) 草津公民館にて

講師は西区支部の会員さんでもある、樋口先生にお願いしました。先生のやさしい声を聞きながら、深い呼吸を意識し、心地よく体を解放することができ、心身ともにリフレッシュできました。

感想

・心も体もすっきりした
・猫背になりがちだったことに気付いた
・体が硬くても、無理なくできた
・普段、浅い呼吸しかしていないことに気付き、これからは、時々でも意識して深い呼吸を心がけようと思った

先生より

ヨガの目的は、体を柔軟にすることや難しいポーズをとることではありません。自分を観察して、体の声を聞き、「ここがちょっと硬くなってる~」「ここをもう少し動かして~」とわかったら、そうしてあげる。そうすると体はいい方向に向かいます。
また、呼吸によって、心を静かにしていくことができます。1日5呼吸でもいいので、ご自身の呼吸に意識を向けて、ゆっくりと呼吸してください。

体が軽~くなりました。樋口先生、ありがとうございます

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